La actividad física como herramienta esencial para el bienestar físico y mental

Luis Pierri y Sandra García, ambos del Programa Nacional de Actividad Física del MSP, expusieron en el cuarto panel de las jornadas de salud mental en el ámbito público. Durante su exposición, hablaron de “Estrategias y herramientas de Salud Mental al alcance de las funcionarias y los funcionarios”.

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Este panel, estructurado en dos partes, fue una instancia organizada para promover hábitos saludables y fortalecer la salud integral en el ámbito laboral. 

En la primera parte, se habló sobre los beneficios de la actividad física en la prevención y tratamiento de afecciones como la ansiedad y la depresión, además de su impacto positivo en la productividad y el clima laboral. Se destacó el papel del Sistema de Alertas de Pausa Activa Laboral implementado por el MSP, una herramienta accesible para las instituciones públicas que incentiva a las trabajadoras y los trabajadores a incorporar breves momentos de movimiento durante la jornada. De hecho, durante la exposición, se invitó a quienes estaban presentes en el auditorio, a pararse para hacer una pausa activa.

La segunda parte estuvo a cargo de Luis Pierri, deportista de élite, quien compartió su experiencia personal en el alto rendimiento y su aplicación en el ámbito laboral. Desde una perspectiva centrada en el liderazgo, la gestión de emociones, la superación de frustraciones y el trabajo bajo presión, Pierri resaltó los paralelismos entre el deporte y la vida profesional, subrayando cómo las estrategias deportivas pueden fortalecer las competencias laborales y mejorar la convivencia en los equipos de trabajo.

Entre los mensajes clave de la jornada se destacaron:

  • La actividad física como herramienta fundamental para lograr un mejor estado mental y físico.
  • El comportamiento sedentario, especialmente frente a las pantallas, representa un riesgo para la salud. La OMS recomienda reducir estos tiempos e incorporar pausas activas: “En cualquier lugar, en cualquier momento, el objetivo es moverse. ¡Cada movimiento cuenta!”.
  • El deporte como fuente de aprendizaje para el trabajo en equipo, el liderazgo y la gestión emocional, contribuyendo a un entorno laboral más saludable y productivo.

El mensaje central de este panel fue fomentar la incorporación de la actividad física en la rutina diaria de las funcionarias y los funcionarios públicos, promoviendo así una mejor calidad de vida, tanto dentro como fuera del entorno laboral.

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