La actividad física como herramienta esencial para el bienestar físico y mental

Este panel, estructurado en dos partes, fue una instancia organizada para promover hábitos saludables y fortalecer la salud integral en el ámbito laboral. 

En la primera parte, se habló sobre los beneficios de la actividad física en la prevención y tratamiento de afecciones como la ansiedad y la depresión, además de su impacto positivo en la productividad y el clima laboral. Se destacó el papel del Sistema de Alertas de Pausa Activa Laboral implementado por el MSP, una herramienta accesible para las instituciones públicas que incentiva a las trabajadoras y los trabajadores a incorporar breves momentos de movimiento durante la jornada. De hecho, durante la exposición, se invitó a quienes estaban presentes en el auditorio, a pararse para hacer una pausa activa.

La segunda parte estuvo a cargo de Luis Pierri, deportista de élite, quien compartió su experiencia personal en el alto rendimiento y su aplicación en el ámbito laboral. Desde una perspectiva centrada en el liderazgo, la gestión de emociones, la superación de frustraciones y el trabajo bajo presión, Pierri resaltó los paralelismos entre el deporte y la vida profesional, subrayando cómo las estrategias deportivas pueden fortalecer las competencias laborales y mejorar la convivencia en los equipos de trabajo.

Entre los mensajes clave de la jornada se destacaron:

• La actividad física como herramienta fundamental para lograr un mejor estado mental y físico.
• El comportamiento sedentario, especialmente frente a las pantallas, representa un riesgo para la salud. La OMS recomienda reducir estos tiempos e incorporar pausas activas: “En cualquier lugar, en cualquier momento, el objetivo es moverse. ¡Cada movimiento cuenta!”.
• El deporte como fuente de aprendizaje para el trabajo en equipo, el liderazgo y la gestión emocional, contribuyendo a un entorno laboral más saludable y productivo.

El mensaje central de este panel fue fomentar la incorporación de la actividad física en la rutina diaria de las funcionarias y los funcionarios públicos, promoviendo así una mejor calidad de vida, tanto dentro como fuera del entorno laboral.